Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio para que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa anatómico en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por poner un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que estaba perdiendo peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería encontrar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en cada báscula cuando menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si debes mover la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé aconsejan este método).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, mas lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. Así, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de 5 libras
+ cincuenta libras de mancuernas
yo + cien libras de mancuernas
Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas y cada una estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario típico.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La facilidad de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en empleo (spoiler: muy poca diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que debe saber sobre el uso de una báscula básica frente a una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que solo cuenta parte de la historia, o sea, proporciona un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las tres). Pero esto también está infestado de problemas de precisión y validez. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de como calibrar bascula la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igualmente útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o bien mensuales o bien incluso bimensuales (también a la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición corporal pueden ser singularmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando la meta de alguien es "fortalecerse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por una parte, la plataforma extra grande semeja suntuosamente grande, en especial comparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve muy bien https://elliotoixz892.mystrikingly.com/blog/bascula-bioimpedancia-con-app-la-que-mas-nos-ha-gustado-por-sus y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. También es atractiva, en lo que respecta a las básculas. Pero aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores escojas.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero a no ser que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria dos
Al igual que con la báscula Garmin de coste afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en acompasarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a pocos metros de mi router, así que quién sabe). Aun así, por su elevado coste, no consigues solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en dar las lecturas y aún más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor una parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de forma fácil legible. La peor parte: los 2 pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Aun de esta manera, viene en varios colores elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla de manera fácil inteligible
Viene en una amplia gama de muy elegantes colores
Contras:
No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de empleo de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien sutilmente alumbrada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja efectuar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o adquirir on line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y también que golpear una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de emplearla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció ciertos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su uso fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Corporal WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero ya antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos localizar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su facilidad de uso ni por su fiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, con lo que debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y sólo muestra los datos una vez, lo que fuerza a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=bascula inteligente bastante difícil de hallar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí a lo largo de una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuera por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por todos lados. Puedes quitar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, equivocados- pero sería mejor si simplemente no ocurriesen en primer lugar.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies planas
La aplicación asociada es bastante difícil de utilizar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
De forma frecuente da registros de peso inexactos y poquísimo fiables