Esta vez te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las características más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace dos semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había utilizado que sólo te dan los kilos o bien libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de iniciar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control riguroso de mi peso. Es por eso que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de emplear.
muchacha mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme pluralidad de opciones que hay, mas tras la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño después de mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.
En el presente artículo
De qué forma elegir una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué forma elegir una báscula de baño
Para comenzar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión distinta.
También debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice fácilmente, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no solamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de varias personas.
Esto es útil cuando varios miembros de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor manera de obtener resultados; cuando implicas al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por tanto debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea simple de guardar y emplear cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para escoger tu báscula de baño conveniente.
oscila para el baño
Para empezar, examina con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para contar con de un poco para la báscula que escojas. Examina que mientras te pesas tu cuerpo consiga sostener erguido absolutamente, de esta manera los valores que arroje serán más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas colocar tus pies encima sin dificultad y que el espacio en torno a estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla constantemente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán confiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para esto no solo es suficiente con saber los kilogramos, sino asimismo la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor forma a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía emplear una báscula analógica con aguja indicadora, mas pese a que me notaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los verdaderos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo que es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean fácilmente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto asimismo es vital. Asegúrate de entender de forma fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, por el hecho de que te sientes como un bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo por lo que comen. La forma de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de múltiples personas, de esta forma todos podrán usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa corporal y de esta manera tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o bien no.
La verdad es que la manera más eficiente de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, es de este modo como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda yo confío más en este método, puesto que es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que usen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se consigue un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el uso que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en toda circunstancia será la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos los índices de nuestro cuerpo.
De esta manera conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla constantemente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su exactitud para apuntar en peso conveniente.
No es necesario descalzarse, mas sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Indudablemente son las básculas más habituales mas no son la mejor forma de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de usar y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número fáciles de visualizar y comprender. No necesitan una calibración tan incesante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de diferentes personas, de esta manera cada uno de ellos puedo llevar su propio seguimiento. Además de ser más precisas asimismo son muy sensibles, de ahí que que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco aplicacion para bascula más en avanzar y así determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para usar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que desean acrecentar el volumen muscular puesto que así se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que usan marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario cada día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos 12 horas antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana anterior (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en el mismo horario