Revisión de Schwinn IC4
Soy entrenadora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio para que alcancen sus objetivos de fitness, frecuentemente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o kilogramos, e incluso que dé un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=bascula inteligente de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mencionó que, cuando se pesaba todos y cada uno de los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería hallar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del hermoso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos un par de veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si debes desplazar la báscula antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este método).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos brutos como para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta manera, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ cincuenta libras de mancuernas
yo + 100 libras de mancuernas
Los resultados: Aunque sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de uso. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los errores al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La sencillez de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que ha de saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a bascula fallo lo diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de mantener su peso en un largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si notan un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, en tanto que solo cuenta una parte de la historia, o sea, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al paso que otras dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Mas esto también está plagado de problemas de precisión y validez. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por estas razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición anatómico bisemanales o bien mensuales o bien incluso bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cifras de composición corporal pueden ser singularmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "tonificarse", posiblemente no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por una parte, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve muy bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede generar. Asimismo es atrayente, en lo relativo a las básculas. Pero si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores elijas.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero a no ser que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es bastante difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria 2
De la misma manera que con la báscula Garmin de coste similar, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a unos metros de mi router, conque quién sabe). Incluso de este modo, por su elevado costo, no obtienes solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y aún más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor una parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de manera fácil legible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Incluso así, viene en múltiples colores elegantes para coordinar con su decoración y hará el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla fácilmente legible
Viene en una extensa gama de elegantes colores
Contras:
No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, https://www.liveinternet.ru/users/g9rfako771/post480341227/ con una pantalla pequeña, aunque ligeramente iluminada, y una sensación más endeble de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar on line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para enseñar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es algo que debes hacer si la mueves antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas fluctúan erróneamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió algunos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva exactamente la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su uso fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Da lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un estruendos inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas a lo largo de mis pruebas.
Pros
Nada que podamos localizar
Contras
Lecturas inconsistentes
Semeja que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, pero no me ha sorprendido ni por su facilidad de uso ni por su confiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, así que tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que fuerza a revisar los datos en la aplicación, que confusamente no se llama "Withings", con lo que es bastante difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El problema más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí durante una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuera porque la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por doquier. Puedes eliminar cualquier peso erróneo manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, errados- pero sería mejor si simplemente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética elegante y atrayente
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es bastante difícil de utilizar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
A menudo da registros de peso imprecisos y muy poco fiables