Esta vez te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas encontrar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en toda circunstancia había usado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era mucho más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de usar.
chica mirando una bascula de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Tanita
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Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he recopilado y que quiero compartir contigo para asistirte en tu elección.
En el artículo
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
De qué forma pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
De qué manera escoger una báscula de baño
Para empezar, debemos definir qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión diferente.
Asimismo debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de usar por su tamaño y que no se deslice fácilmente, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles puesto que te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te brindan, no únicamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si sigues leyendo verás la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para almacenar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando múltiples miembros de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor manera de obtener resultados; cuando implicas al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por ende debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o que sea fácil de guardar y emplear cada que la necesites. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para elegir tu báscula de baño conveniente.
bascula para el baño
Para comenzar, examina con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Examina que mientras que te pesas tu cuerpo logre sostener erguido plenamente, así los valores que arroje serán más precisos.
Elige un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin dificultad y que el espacio en torno a estos sea considerablemente amplio.
Precisión
La calibración es muy importante de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla continuamente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán fiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control http://batidossemanalconsejos.timeforchangecounselling.com/no-escuches-todo-lo-que-te-dijeron-acerca-de-hacer-vida-sana-aqui-te-contamos-los-puntos-fuertes-de-bascula-de-peso-para-personas de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para esto no sólo basta con saber los kilogramos, sino asimismo la masa corporal y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura adecuada y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores precisos de los avances que tengas tras hacer tu dieta de alimentación y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a usar una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que me apreciaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa anatómico apreciamos los verdaderos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de entender fácilmente los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo con lo que ellos están comiendo. La manera de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de varias personas, de esta forma todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay varias formas de medir nuestra grasa corporal y de esta forma tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la manera más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, es de este modo como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda yo confío más en este procedimiento, pues es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se obtiene un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las características y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
Así conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen 2 tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su precisión para señalar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, pero sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Sin duda son las básculas más comunes pero no son la mejor manera de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de usar y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y comprender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno puedo llevar su propio seguimiento. Además de ser más precisas también son muy sensibles, de ahí que que debes tener muy en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es generalmente usada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja mediante nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un poco más en avanzar y de esta forma determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren acrecentar el volumen muscular puesto que de esta manera se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda comprobar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en exactamente el mismo horario día a día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos cuatro horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos doce horas ya antes
No consumas diuréticos por al menos una semana previa (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en el mismo horario